冬季使用小区健身器材要注意哪些

2015-09-03 18:09

当我们在冬季使用小区健身器材进行锻炼的时候一定要做好充分的准备活动，由于冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此使用小区健身器材锻炼准备工作要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。再者当冬季温度很低时，在使用小区健身器材时最好避免直接跟皮肤接触，有生活常识的人都应该知道在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连带来伤害，所以在使用小区健身器材时最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

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