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《沧州全民健身路径的正确方法》
2019-06-08 09:00
使用方法：两人相对而坐，以双脚踩在踏板上， 进行膝关节和髋关节的屈伸。
健身功效：能增强下肢髋关节、膝关节附近的肌肉力量,并预防和减轻老年人下肢关节障碍症。
注意事項：开始时，膝关节和髋关节角度尽量呈90度，膝关节伸直时不要将关节绷紧，保持轻微的弯曲，否则易损伤关节。