公园健身器材注意事项有哪些？

2019-06-18 08:58

公园健身器材注意事项有哪些？

1、太空漫步机：增强下肢的活动能力，提高身体协调性。

        注意事项：握扶杆时要拇指和食指相对，避免滑落。如果是儿童玩耍时，家长要注意防止儿童在漫步机上同侧打秋千，这样不但不会有健身效果，还会发生危险。

2、腰背按摩器：按摩腰、背部肌肉，疏经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。 注意事项：用力要适中，该项体育器材适合老年人，所以，要注意动作缓慢一                                 些。

3、健腰器：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，                           强腰固肾作用适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

4、注意事项：扭腰幅度不宜过大，肩膀和腰要同时转动，动作频率不宜过快。